Con la llegada de verano, también puede sobrevenirnos una sensación de miedo y estrés. Por ello, hoy os traemos 6 imprescindibles para afrontar el verano con hijos.
Llega el verano, y aunque tenemos muchísimas ganas, los padres nos invade una sensación de terror. ¿Qué hago ahora con mis hijos? ¿Cómo me organizo? ¿Qué es lo mejor para ellos? ¿Y por la familia?
Evidentemente, nosotros no hablaremos de temas económicos y de situaciones personales, ya que no somos expertas, pero sí que os hablaremos de cosas que no pueden faltar durante las vacaciones de verano!
Los imprescindibles
1. Establece rutinas
Existe una realidad muy evidente. Tener rutinas nos ayuda a organizarnos, estructurar nuestra vida, reducir la ansiedad y vivir más cómodamente. Por eso, durante el verano, cuando los niños dejan de ir a la escuela, es muy importante no olvidar la necesidad de establecer unos horarios que nos permitan organizarnos en el ámbito familiar, y ayuden al nuestro hijo o hija a entender cómo funcionará el día, y saber qué se espera.
¿Cómo hacerlo?
Si es posible, habladlo como pareja (como padres separados o reflexiona en soledad si sois una familia monoparental) antes de que llegue el momento en que tus hijos ya no vayan a la escuela. Si necesitas la ayuda de abuelos, tíos o amigos, habla también con ellos para que se puedan planificar, o en el trabajo en caso de que necesites organizarte de otra manera. Esto te permitirá reducir imprevistos.
¿Qué cosas deben hablarse?
A qué hora esperamos que se despierten, con quiénes pasarán el tiempo, quién los recogerá o llevará a las actividades donde les habéis apuntado, a qué hora deben hacer las comidas, qué lugares deseas que frecuente, qué actividades no puede dejar de hacer tu hijo o hija a pesar de estar de vacaciones, ¿debe hacer siesta?, etc.
Todos los seres humanos necesitamos responsabilidades, y nuestros hijos también tengan la edad que tengan. Evidentemente, estas responsabilidades deben estar adecuadas a su edad evolutiva, pero es importante que no nos olvidemos. Tener responsabilidades les ayuda a ser autónomos, sentirse útiles, nos quita carga ocupacional (por pequeña que sea), mejora su autoestima, les quita tiempo de otras actividades que queremos evitar (como el exceso de pantallas) y les ayuda a crecer de forma sana.
¿Qué actividades pueden ser adecuadas?
Es importante no parar el cerebro ni los aprendizajes. Así que podemos dedicar cada día 10 minutos a leer para no perder el hilo, realizar un reto matemático cada mañana (podemos comprar un libreto de verano, buscarlos por internet, comprar un juego que lo contenga), buscar actividades con puzzles, laberintos, etc. Paralelamente, también debemos definir actividades que nada tengan que ver con temas académicos, como pueden ser: ir a comprar el pan, sacar las cosas del lavavajillas, tender la ropa, hacer la cama, etc.
Más adelante publicaremos un artículo con aquellas responsabilidades que pueden asumir según su edad. ¡Así que estad atentos! 🙂
3. ¿Cómo gestiono las pantallas?
En verano es fácil caer en el uso excesivo de pantallas. El motivo es muy sencillo; tienen más tiempo libre y se aburren con facilidad, así que lo más sencillo es dejarles mirar YouTube, TikTok, Instagram, TV, Netflix, HBO, Disney Plus, Amazon Prime (o cualquier otra plataforma) de contenido momentáneo que sobreestimula el nuestro cerebro interfiriendo en su correcto desarrollo, y en la activación de neurotransmisores que afectan a su comportamiento. Todas estas circunstancias, a la vez afectan a su interés futuro en realizar actividades alejadas de cualquier clase de pantalla (televisor, tableta, móvil, etc.), y que, por tanto, se muestren más pasivos y poco interesados en realizar actividades fuera de casa; ir a pasear, ir al parque, salir a tomar algo, etc.
¿Cómo lo gestiono?
Es importante que establezca un tiempo máximo de exposición a las pantallas que vaya relacionado con su edad. Dónde se defina claramente en qué momento está permitido y qué contenido es el adecuado. Cualquier exceso puede acabar derivando en problemas futuros cuando debamos volver a las rutinas escolares.
¡Más adelante haremos un artículo al respecto para teneros más informados!
4. Sociabilizar con iguales para todos los bolsillos
Es importante pasar tiempo con nuestros hijos en verano, pero también lo es que no dejen de pasar tiempo con otros niños de su edad, y si no pierdan el contacto con sus amigos de la escuela.
¿Cómo lo hago?
Una de las maneras más comunes que tenemos, es buscar un campus o esparcimiento de verano, que vaya a la madriguera, madres de día, espacios familiares, etc. Hay muchos tipos y orientados a todas las necesidades e intereses; estancias largas, estancias solo por la mañana, de fútbol, de cocina, de trabajos manuales, de algo, de todo, etc. Además, los ayuntamientos suelen ofrecerlos a precios más reducidos. O incluso hay vecindarios que lo ofrecen. En este caso sí que le toca moverse y valorar dentro de su área qué opciones hay y cuáles le convencen.
Otra opción si económicamente no se lo puede permitir, es valorar qué opciones hay; ir al parque de forma regular a horas concretas, valorar si en las piscinas municipales tiene algún descuento o es un precio al que puede hacer frente, quedar con padres y madres de la clase para que los niños jueguen juntos, etc.
Lo que está claro es que es muy importante que nuestros hijos nunca dejen de relacionarse.
5. Tiempo en familia
No podemos olvidar que verano es el mejor momento para pasar tiempo en familia. Los días son largos, podemos realizar actividades agradables y el sol nos proporciona vitamina D, regula nuestro humor y nos produce felicidad. Así que hagamos en el vermut juntos en el balcón, en una terraza o un área de pícnic, tomemos un helado por la calle o una heladería, vayamos a jugar al parque o en medio de la naturaleza, visitemos lugares, juguemos juntos y no dejemos de hacer planes. Aprovechemos que es época de fiestas mayores para salir, reír y compartir todos juntos.
6. Déjale DISFRUTAR
Son niños y niñas. Tienen la suerte de que todavía no han llegado a la época de trabajar a todas horas y responsabilidades excesivas. Así que no te obsesiones con que se pasen todo el día haciendo lo que nosotros esperamos. ¡Dejemos que también disfruten de sus vacaciones!
¿Como organizar el verano si tengo hijos?
Resumen
Con la llegada de verano, también puede sobrevenirnos una sensación de miedo y estrés. Por ello, hoy os traemos 6 imprescindibles para afrontar el verano con hijos.
Llega el verano, y aunque tenemos muchísimas ganas, los padres nos invade una sensación de terror. ¿Qué hago ahora con mis hijos? ¿Cómo me organizo? ¿Qué es lo mejor para ellos? ¿Y por la familia?
Evidentemente, nosotros no hablaremos de temas económicos y de situaciones personales, ya que no somos expertas, pero sí que os hablaremos de cosas que no pueden faltar durante las vacaciones de verano!
Los imprescindibles
1. Establece rutinas
Existe una realidad muy evidente. Tener rutinas nos ayuda a organizarnos, estructurar nuestra vida, reducir la ansiedad y vivir más cómodamente. Por eso, durante el verano, cuando los niños dejan de ir a la escuela, es muy importante no olvidar la necesidad de establecer unos horarios que nos permitan organizarnos en el ámbito familiar, y ayuden al nuestro hijo o hija a entender cómo funcionará el día, y saber qué se espera.
Si es posible, habladlo como pareja (como padres separados o reflexiona en soledad si sois una familia monoparental) antes de que llegue el momento en que tus hijos ya no vayan a la escuela. Si necesitas la ayuda de abuelos, tíos o amigos, habla también con ellos para que se puedan planificar, o en el trabajo en caso de que necesites organizarte de otra manera. Esto te permitirá reducir imprevistos.
A qué hora esperamos que se despierten, con quiénes pasarán el tiempo, quién los recogerá o llevará a las actividades donde les habéis apuntado, a qué hora deben hacer las comidas, qué lugares deseas que frecuente, qué actividades no puede dejar de hacer tu hijo o hija a pesar de estar de vacaciones, ¿debe hacer siesta?, etc.
En caso de que deses saber más, no olvides leer el artículo sobre por qué motivo es importante tener rutinas y hábitos durante la infancia.
2. Crea responsabilidades
Todos los seres humanos necesitamos responsabilidades, y nuestros hijos también tengan la edad que tengan. Evidentemente, estas responsabilidades deben estar adecuadas a su edad evolutiva, pero es importante que no nos olvidemos. Tener responsabilidades les ayuda a ser autónomos, sentirse útiles, nos quita carga ocupacional (por pequeña que sea), mejora su autoestima, les quita tiempo de otras actividades que queremos evitar (como el exceso de pantallas) y les ayuda a crecer de forma sana.
Es importante no parar el cerebro ni los aprendizajes. Así que podemos dedicar cada día 10 minutos a leer para no perder el hilo, realizar un reto matemático cada mañana (podemos comprar un libreto de verano, buscarlos por internet, comprar un juego que lo contenga), buscar actividades con puzzles, laberintos, etc. Paralelamente, también debemos definir actividades que nada tengan que ver con temas académicos, como pueden ser: ir a comprar el pan, sacar las cosas del lavavajillas, tender la ropa, hacer la cama, etc.
Más adelante publicaremos un artículo con aquellas responsabilidades que pueden asumir según su edad. ¡Así que estad atentos! 🙂
3. ¿Cómo gestiono las pantallas?
En verano es fácil caer en el uso excesivo de pantallas. El motivo es muy sencillo; tienen más tiempo libre y se aburren con facilidad, así que lo más sencillo es dejarles mirar YouTube, TikTok, Instagram, TV, Netflix, HBO, Disney Plus, Amazon Prime (o cualquier otra plataforma) de contenido momentáneo que sobreestimula el nuestro cerebro interfiriendo en su correcto desarrollo, y en la activación de neurotransmisores que afectan a su comportamiento. Todas estas circunstancias, a la vez afectan a su interés futuro en realizar actividades alejadas de cualquier clase de pantalla (televisor, tableta, móvil, etc.), y que, por tanto, se muestren más pasivos y poco interesados en realizar actividades fuera de casa; ir a pasear, ir al parque, salir a tomar algo, etc.
Es importante que establezca un tiempo máximo de exposición a las pantallas que vaya relacionado con su edad. Dónde se defina claramente en qué momento está permitido y qué contenido es el adecuado. Cualquier exceso puede acabar derivando en problemas futuros cuando debamos volver a las rutinas escolares.
¡Más adelante haremos un artículo al respecto para teneros más informados!
4. Sociabilizar con iguales para todos los bolsillos
Es importante pasar tiempo con nuestros hijos en verano, pero también lo es que no dejen de pasar tiempo con otros niños de su edad, y si no pierdan el contacto con sus amigos de la escuela.
Una de las maneras más comunes que tenemos, es buscar un campus o esparcimiento de verano, que vaya a la madriguera, madres de día, espacios familiares, etc. Hay muchos tipos y orientados a todas las necesidades e intereses; estancias largas, estancias solo por la mañana, de fútbol, de cocina, de trabajos manuales, de algo, de todo, etc. Además, los ayuntamientos suelen ofrecerlos a precios más reducidos. O incluso hay vecindarios que lo ofrecen. En este caso sí que le toca moverse y valorar dentro de su área qué opciones hay y cuáles le convencen.
Otra opción si económicamente no se lo puede permitir, es valorar qué opciones hay; ir al parque de forma regular a horas concretas, valorar si en las piscinas municipales tiene algún descuento o es un precio al que puede hacer frente, quedar con padres y madres de la clase para que los niños jueguen juntos, etc.
Lo que está claro es que es muy importante que nuestros hijos nunca dejen de relacionarse.
5. Tiempo en familia
No podemos olvidar que verano es el mejor momento para pasar tiempo en familia. Los días son largos, podemos realizar actividades agradables y el sol nos proporciona vitamina D, regula nuestro humor y nos produce felicidad. Así que hagamos en el vermut juntos en el balcón, en una terraza o un área de pícnic, tomemos un helado por la calle o una heladería, vayamos a jugar al parque o en medio de la naturaleza, visitemos lugares, juguemos juntos y no dejemos de hacer planes. Aprovechemos que es época de fiestas mayores para salir, reír y compartir todos juntos.
6. Déjale DISFRUTAR
Son niños y niñas. Tienen la suerte de que todavía no han llegado a la época de trabajar a todas horas y responsabilidades excesivas. Así que no te obsesiones con que se pasen todo el día haciendo lo que nosotros esperamos. ¡Dejemos que también disfruten de sus vacaciones!
No olvides contactar con nosotros si necesitas algún tipo de acompañamiento.
Natàlia Sellarés Berengué
Psicóloga General Sanitaria Infantil y Juvenil en Ikigai Manresa
Col·legiada 26739