¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando practicamos deporte? ¿Y si este deporte nos exige, hasta el punto de llevar nuestro cuerpo y mente al límite? ¿Se puede ver comprometida nuestra salud mental y física? La respuesta es sí. Por ello, es importante la figura del psicólogo deportivo.
Sabemos que la psicología tiene múltiples aplicaciones: empresarial, clínica o educativa, pero también tiene un peso muy importante en el deporte. Cada vez se está reconociendo más la importancia que tiene la mente cuando practicamos un deporte, sobre todo en la gente que compite, ya sea en alto rendimiento como en nivel amateur. Por eso hoy os explicaremos por qué es tan importante poder contar con un psicólogo deportivo.
Posiblemente, la idea que tenemos sobre el psicólogo deportivo, es que es útil para poder competir mejor y obtener mejores resultados. Pero la realidad es que su función va mucho más allá que todo eso.
Principalmente, un psicólogo tiene el objetivo de ayudar al deportista a potenciar su rendimiento mediante las variables psicológicas como pueden ser la motivación, el estrés, la atención y concentración, la autoconfianza o el nivel de activación. Pero posiblemente, algunos de estos conceptos no entendemos a qué se refieren exactamente, por eso nos centraremos en las aplicaciones prácticas que puede tener la psicología en el deporte.
En primer lugar, hay que tener en cuenta que cada deporte tiene unas características poliédricas y, por tanto, comporta unas necesidades psicológicas diferentes, pero también hay que tener presente que cada deportista es diferente y, por eso, lo que le puede servir en uno, quizás en otro no, es por este motivo que se debe tratar a cada deportista de forma personalizada, evaluando cuáles son sus necesidades deportivas, y también teniendo en cuenta su entorno.
¿Qué aplicaciones puede tener la psicología deportiva entonces?
A continuación se exponen algunas de las demandas que nos encontramos a menudo los psicólogos deportivos:
Aumentar la motivación: Hay deportistas que en determinadas etapas de su carrera pueden perder la motivación, ya sea por entrenar o por competir. En estos casos es muy importante saber qué provocar esta desmotivación hacia el deporte y sentar unas bases para potenciar la motivación y establecer unos objetivos.
Gestión emocional: Es una de las principales demandas que nos encontramos, puesto que hay muchos deportistas que en los entrenamientos o competiciones tienen dificultad para gestionar sus emociones en situaciones adversas, por ejemplo, situaciones que les generan frustración o rabia. Es importante realizar un proceso de educación emocional y darles los recursos para hacer frente a las diferentes situaciones en las que se pueden encontrar.
Preparación para competiciones: En este caso, se tiene en cuenta todo lo que engloba una competición, es decir, la gestión de los nervios que pueden surgir antes de una competición, elaborar rutinas precompetitivas o potenciar la autoconfianza para poder competir mejor.
Gestión del pensamiento: ¿Cuántas veces hemos oído a un deportista decir: “no puedo” o “seguro que fallo”? Esto es porque a veces nuestra mente tiende a tener pensamientos negativos o inadecuados que actúan como creencias limitantes, pero si se reconocen y gestionan correctamente, estos pensamientos pueden transformarse en positivos.
Trabajar la cohesión de equipo: En los casos de deportes colectivos, también es muy importante mantener el equipo cohesionado y favorecer la comunicación entre los miembros del equipo. De hecho, en todos los deportes, es necesario potenciar la comunicación entre deportista y equipo técnico.
Intervención en lesiones: Es muy común que a lo largo de la carrera deportiva, en algún momento se sufra alguna lesión, sea de mayor o menor gravedad. El papel del psicólogo es ayudar a prevenir las lesiones, y en casos que ya se han lesionado, ayudar a controlar el impacto emocional que puede tener la lesión (sobre todo en lesiones largas), potenciar la motivación y acompañar al deportista en su vuelta al deporte.
Como ya hemos dicho, estas son algunas de las tareas que puede realizar un psicólogo deportivo, pero el objetivo principal del psicólogo siempre será acompañar al deportista trabajando de forma integral y potenciando sus habilidades para favorecer su bienestar.
¿Qué es la psicología deportiva?
Resumen
¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando practicamos deporte? ¿Y si este deporte nos exige, hasta el punto de llevar nuestro cuerpo y mente al límite? ¿Se puede ver comprometida nuestra salud mental y física? La respuesta es sí. Por ello, es importante la figura del psicólogo deportivo.
Sabemos que la psicología tiene múltiples aplicaciones: empresarial, clínica o educativa, pero también tiene un peso muy importante en el deporte. Cada vez se está reconociendo más la importancia que tiene la mente cuando practicamos un deporte, sobre todo en la gente que compite, ya sea en alto rendimiento como en nivel amateur. Por eso hoy os explicaremos por qué es tan importante poder contar con un psicólogo deportivo.
Posiblemente, la idea que tenemos sobre el psicólogo deportivo, es que es útil para poder competir mejor y obtener mejores resultados. Pero la realidad es que su función va mucho más allá que todo eso.
Principalmente, un psicólogo tiene el objetivo de ayudar al deportista a potenciar su rendimiento mediante las variables psicológicas como pueden ser la motivación, el estrés, la atención y concentración, la autoconfianza o el nivel de activación. Pero posiblemente, algunos de estos conceptos no entendemos a qué se refieren exactamente, por eso nos centraremos en las aplicaciones prácticas que puede tener la psicología en el deporte.
En primer lugar, hay que tener en cuenta que cada deporte tiene unas características poliédricas y, por tanto, comporta unas necesidades psicológicas diferentes, pero también hay que tener presente que cada deportista es diferente y, por eso, lo que le puede servir en uno, quizás en otro no, es por este motivo que se debe tratar a cada deportista de forma personalizada, evaluando cuáles son sus necesidades deportivas, y también teniendo en cuenta su entorno.
¿Qué aplicaciones puede tener la psicología deportiva entonces?
A continuación se exponen algunas de las demandas que nos encontramos a menudo los psicólogos deportivos:
Como ya hemos dicho, estas son algunas de las tareas que puede realizar un psicólogo deportivo, pero el objetivo principal del psicólogo siempre será acompañar al deportista trabajando de forma integral y potenciando sus habilidades para favorecer su bienestar.
Si te gustaría obtener más información, sea para ti o para tu hijo o hija, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Alexandra Bruy Tuneu
Psicóloga Deportiva
Colegiada núm: 28034
Ikigai Manresa. Centre de Psicologia i Logopèdia