Recomendaciones para disminuir la sobrecarga sensorial - Ikigai Manresa

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Recomendaciones para disminuir la sobrecarga sensorial

Si ha detectado que tu hijo o hija se sobrecarga con facilidad y ya sabe cuáles son los motivos, ha llegado la hora de aplicar algunas estrategias:

  • Evita las fuentes de estímulos.
  • Ayúdale a identificar, cuáles son las señales de alerta.
  • Que se vaya a un lugar tranquilo, silencioso y con luz tenue.
  • Busca estrategias para disminuir el malestar: pintar, escuchar música… adecuadas a sus intereses.
  • Entrene la focalización en un solo estímulo
  • Evitar o limitar el uso de objetos que lo sobre estimulan (consolas, tv…).
  • Crea un espacio-tiempo diario sin estímulos.

¡Muchos ánimos que no es una tarea sencilla! 🙂

Si te sientes perdido o perdida, o hace tiempo que intentas reconducir esta situación, y ya no sabes cómo hacerlo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Natalia Sellarés Berengué

Psicóloga General Sanitaria Infantil y Juvenil Colegiada 26739

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